Всё это, конечно, отвратительно, что вынуждает нас менять свой привычный образ жизни, тем более, если это связано с какой-то технологией.
Но проблема существует – это адаптация людей к этому миру, который наполняет жизнь неуверенностью, снижением дохода и отчуждённостью.
Страх остаться без работы. Страх стать ненужным. Психотерапевты фиксируют новую волну тревоги из-за ИИ.
CNBC пишет (https://www.cnbc.com/2026/01/24/ai-artificial-intelligence-worries-therapy.html): всё больше людей приходят к терапевтам не с выгоранием и не с конфликтами, а с одним вопросом — «А что, если меня просто… заменят?»
📊 38% работников в США уже сейчас боятся, что ИИ сделает часть или всю их работу устаревшей.
🧠 Исследование MIT: до 11% рынка труда уже сегодня технически заменяемы ИИ.
Мы видим начало экзистенциального кризиса, который России и миру ещё не приходилось проходить.
«Эти телодвижения на рынке труда людьми воспринимаются не как «мы оптимизируем штат», что тоже горько и обидно, а как «ты больше не нужен миру», — говорят психотерапевты.
Чувствуете разницу? «ты не нужен миру», т.е. для тебя больше нет работы в этом гребаном мире!
Люди начинают воспринимать ситуацию, как осознание себя уже «устаревшими», неактуальными, не нужными, они:
• сомневаются в своих решениях,
• обесценивают свой прошлый опыт,
• боятся планировать будущее,
• чувствуют себя лишними в новой системе.
❗️Особенно тяжело тем, кто даже не знает, уволили его из-за ИИ или «просто так».
Серая зона — самый сильный усилитель тревоги. Раскрывайте причины увольнений своим работникам.
________________________________________
Но есть важный поворот, о котором редко говорят
Психологи сходятся в одном:
убегать от ИИ — худшая стратегия.
👉 Изучение ИИ возвращает чувство контроля.
👉 Понимание, где он реально заменяет, а где усиливает, снижает тревогу.
👉 Информация — противоядие от беспомощности.
✅ И ключевая мысль, которую терапевты повторяют снова и снова:
Вы — не ваша должность.
Не ваш навык.
Не ваша профессия.
Не навешивайте на себя все грехи мира, просто остановитесь, примите эту ситуацию и начните себя пересобирать. Я прошёл этот путь и вам советую не опускать руки.
________________________________________
Мой вывод (не психологический, а практический)
ИИ не просто меняет рынок труда.
Он бьёт по самой конструкции идентичности:
«я = моя работа».
⛔️ Те, кто:
• ждут стабильности,
• держатся за один навык,
• надеются, что «пронесёт»,
будут испытывать тревогу снова и снова.
✳️ А те, кто:
• переходит в модель человек + ИИ,
• осваивает ИИ как усилитель,
• использует его как второе мнение, а не как врага,
получают не только эффективность, но и психологическую устойчивость.
ИИ пугает не потому, что он умный.
А потому, что он заставляет честно ответить на вопрос: